BENEFICOS DE LA BAILOTERAPIA PARA LA CULTURA FISICA.

Resultan incontables las diversas maneras aplicables para beneficiarnos de las posibilidades que brindan al hombre los ejercicios y la cultura física en general.

Esta verdad pude constatarla una vez más en Venezuela, donde presencié el trabajo del técnico Juan Miguel Ochoa, quien días tras días, reúne en la vereda del lago de maracaibo a un amplio grupo de personas, la mayoría mujeres, para orientar y dirigir ejercicios y movimientos musculares al compás de música, a lo que llama Bailoterapia.

Desarrolla una concepción más amplia de lo observado en la gimnasia musical aerobia, pues en el caso de la bailoterapia los distintos ejercicios hacen trabajar todo el cuerpo, de forma más intensa y por mayor tiempo, con acciones que a veces se asemejan a una baile con el compás del ritmo constante de la música y la animación.

Aseguró Juan Miguel que esta iniciativa comenzó a aplicarla en Venezuela, cuando colaboró en ese hermano país y luego la continuó en su natal Moa, con el objetivo de mejorar la calidad de vida y física en particular de las personas que desean ejercitarse con la bailoterapia, queconstituye al mismo tiempo labor de estímulo mental y recreación.

Y su iniciativa ha tenido una gran aceptación, por eso la vereda del lago en maracaibo se llena de siete a ocho de la tarde-noche de lunes a viernes, con una matrícula que se mantiene bastante estable, aunque Juan Miguel también dirige la actividad en días específicos a grupos determinados de la población como a niños y jóvenes de distintos grados de la enseñanza general y hasta a los abuelos o de la tercera edad.

Yo presencié una clase-ejercicio de bailoterapia con mujeres entre 18 y 50 años de edad, estudiantes, trabajadoras y amas de casa. Varias de ellas se refirieron con entusiasmo a lo bien que se siente físicamente y en el ánimo, luego de varias jornadas de bailoterapia. Algunas en particular destacaron muy contentas haber logrado adelgazar o disminuir un considerable número de libras como manifestó por ejemplo norma carrasquero, una de las practicantes.

ALIMENTACION BALANCEADA=SALUD Y VIDA.

La alimentación es una de las acciones de mayor importancia que afecta el bienestar de las personas de modo considerable. Una buena dieta puede ayudar a mantener la salud e incluso hasta mejorarla, al escoger alimentos variados y consumirlos con moderación

La clasificación de los alimentos en grupos ayuda a una correcta selección de los mismos y para lograr una dieta variada y balanceada. El Instituto Nacional de Nutrición (INN) estableció una clasificación de los alimentos en tres grandes grupos, tomando en cuenta su valor nutritivo, así como las funciones que los nutrientes cumplen en el organismo.

GRUPO I

Leche y sus derivados, la carne, el pescado y los huevos. Estos alimentos son ricos en proteínas de excelente calidad, además contienen minerales, tales como calcio y hierro y vitaminas A, D y B.

GRUPO II

Frutas, verduras y hortalizas. Los alimentos de este grupo proporcionan glúcidos, vitaminas A y C y mucha fibra vegetal.

GRUPO III

Granos, cereales y tubérculos. Estos alimentos son ricos en glúcidos y proteínas de origen vegetal

Ni las grasas, ni el azúcar son incorporadas a esta clasificación, a pesar de que proporcionan energía y sustancias nutritivas importantes, su consumo excesivo es nocivo para la salud y conduce a una serie de trastornos como la obesidad , la diabetes y otros.

TE AYUDAMOS A DIVERTIRTE RELAJARTE Y BAJAR DE PESO A LA VEZ

Esta disciplina es toda una anarquía de estilos de baile combinados en coreografías adaptadas a un salón de gimnasio.

"La bailoterapia consiste en hacer ejercicios llevados al baile, lo que te permite relajarte, disfrutar de la música, compartir, aprender, hacer bastante ejercicio cardiovascular o, en los más mayores,trabajar la mente contra el mal de Alzheimer", explicó a Xinhua Leonardo Hernández, uno de los profesores que enseñan esta disciplina en Venezuela.

Este género que no se define ni como baile ni como gimnasia puramente dicha, sino que adopta elementos de ambos, surgió en Venezuela hace unos 20 años de la mano del bailarín Pedro Moreno.

Moreno patentó este término y desde entonces profesores o bailarines de todo el mundo pueden acudir al Bailoterapia Center para adquirir su correspondiente título de experto en bailoterapia.

"Te permite liberar el estrés acumulado en el día a día", explica Moreno, "te ayuda a rebajar de peso porque requiere bastente cardio y es la manera más fácil de ejercitar el cuerpo".

"La diferencia entre baile y bailoterapia es que en el baile vienes atonificar, a pensar, a aprender pasos nuevos y difíciles para darle agilidad al cuerpo, mientras que la bailoterapia te ayuda a hacer eso pero es más diversión, risa, no es tan formal".

Y es que en estas clases los participantes no se limitan a seguir pasos convencionales, sino que también se prestan a posiciones más divertidas como la del "burrito" o la del "perro", dado que el objetivo principal de las sesiones es la diversión.

En las clases de bailoterapia no existe un género particular de música. De predominantes ritmos latinos como la salsa, la cumbia o el joropo venezolano, también combina el jazz, el hip hop, el dance e incluso la música electrónica.

"En estas clases o bailas o bailas", cuenta Aida Barrás, alumna quelleva practicando esta disciplina desde hace ya seis años. "Este tipo de ejercicio me permite olvidarme de mis pensamientos. Me gustaba mucho hacer máquinas y aerobic, pero ahora todos los días bailo".

Pero que el baile se haya infiltrado en tal medida en los gimnasios venezolanos forma también parte de todo un fenómeno social y cultural reciente: el afán del venezolano por perfeccionar su capacidad de impresionar en una pista de baile.

"Los venezolanos somos bastante alegres para las fiestas y el que no baila bien está como muy fuera del grupo. Ahora existe una moda de 'vamos a bailar todos'", explicó Aida.

Pero Venezuela no es el único lugar donde se está poniendo de moda llevar a los gimnasios esta especie de aerobic acelerado con música principalmente latina, en Colombia también se practica algo parecido pero bajo el nombre de Zumba.